Mục lục:
- Mua các công cụ phù hợp.
- Chọn màu sắc một cách khôn ngoan.
- Hiển thị một số thực phẩm.
- Sắp xếp phòng đựng thức ăn của bạn.
Ăn uống lành mạnh là một trong những mục tiêu phổ biến nhất mà mọi người đặt ra cho bản thân trong năm mới, nhưng nó luôn dễ dàng. Bạn thậm chí có thể không nhận ra rằng nhà bếp của bạn có thể khiến bạn thất bại. Nhưng căn phòng nơi bạn thực hiện phần lớn việc ăn uống của bạn chắc chắn có thể có tác động đến chế độ ăn uống của bạn. Vì vậy, nếu ăn uống lành mạnh là mục tiêu mà bạn muốn đạt được, có một vài bước nhanh chóng bạn có thể thực hiện để đảm bảo nhà bếp của bạn là đồng minh nhiều hơn kẻ thù.
Mua các công cụ phù hợp.
Nếu bạn muốn ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe, điều quan trọng là bạn phải có dụng cụ và dụng cụ nhà bếp thích hợp để chuẩn bị chúng. Vì vậy, hãy vượt qua nồi chiên sâu và thay vào đó chọn các công cụ sẽ giúp bạn thực hiện các bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh. Một vài thứ cần xem xét bao gồm: máy xay sinh tố trái cây, bộ dao và thớt tốt cho sản phẩm tươi và nồi hấp cho những thứ như rau và gạo.
Chọn màu sắc một cách khôn ngoan.
Màu sắc đã được chứng minh là một yếu tố quan trọng đối với mọi người Tâm trạng và thói quen, vì vậy chọn màu sắc cho nhà bếp của bạn chắc chắn là một nhiệm vụ quan trọng. Các nhà tâm lý học đã gợi ý rằng màu sắc tốt nhất để thúc đẩy ăn uống lành mạnh là màu xanh dương và xanh lá cây. Điều này là do chúng được làm dịu và màu sắc tự nhiên. Vì vậy, hãy chọn một sắc thái khiến bạn cảm thấy thư giãn và không bị ngứa khi ăn tất cả đồ ăn vặt trong một lần ngồi.
Hiển thị một số thực phẩm.
Một cách khác để hiển thị màu sắc vào nhà bếp của bạn là với chính thực phẩm. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên cố gắng ăn tất cả các màu sắc của cầu vồng trong sản phẩm của họ, vì vậy hãy chọn một số loại trái cây hoặc rau quả có màu yêu thích của bạn và trưng bày chúng trong một cái bát trên bàn hoặc quầy của bạn. Sau đó, khi bạn bước vào bếp để ăn nhẹ, điều đầu tiên bạn nhìn thấy sẽ là một lựa chọn lành mạnh hơn là một thanh kẹo hoặc túi khoai tây chiên.
Sắp xếp phòng đựng thức ăn của bạn.
Dọc theo những dòng tương tự, cố gắng sắp xếp tủ lạnh và phòng đựng thức ăn của bạn để những điều đầu tiên bạn nhìn thấy khi tìm kiếm thứ gì đó để ăn là những lựa chọn tốt cho sức khỏe. Giữ các tùy chọn đã xử lý ở kệ dưới cùng hoặc ẩn ở phía sau, hoặc tốt hơn nữa, chỉ cần don mua chúng. Sau đó giữ các tùy chọn lành mạnh hơn trong tầm mắt và phía trước và trung tâm.
Ăn uống lành mạnh có thể là một mục tiêu đầy thách thức, nhưng nó hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn dành thời gian để chuẩn bị. Các bước trên có thể giúp bạn biến nhà bếp của bạn thành một không gian tuyệt vời để giúp bạn đạt được tất cả các mục tiêu ăn uống lành mạnh của mình.
